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[养生]
12堂课养成易瘦体质,让你越吃越瘦,轻松减肥
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请尊重分享者,本资源仅限交流未经楼主同意严禁转载或盈利,违者封号处理! ![]() 课程特色: 1.课内赠送 “7天饮食计划+7天训练视频” ,照着做就行,轻轻松松瘦5斤; 2.超实用技巧全程手把手讲解,改变生活中的环境细节,瘦5斤不是问题; 3.最不需要坚持的减肥法:不节食,少运动,吃饱也能瘦! 4.晦涩难懂的专业知识,前新东方名师深入浅出和你分享; 5.实战派作风,不讲虚话,只给干货,轻松高效减肥,课程实用值满分! 官方课程链接:https://www.yojiang.cn/l/s/119 课程目录: 第1课-30分钟认清减肥误区,找到量身定制的减肥捷径 第2课-制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划 第3课-算好热量这笔账,管住嘴瘦腰腿 第4课-每天15分钟搞定各种养颜减脂餐,营养又好吃 第5课-外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈,怎么吃健康又不胖? 第6课-运动减肥5大坑:找到你的减脂心率,运动才有效 第7课-正确的跑步姿势&碎片化运动 第8课-力量训练的原则&平台期的调整 第9课-肩&臂:每天10分钟健身操,你就是下一个万人迷 第10课-腰&腹:减肚不减胸,前凸后翘,夏天也能秀身材 第11课-臀&腿:8招提臀瘦腿,轻松穿进S码 第12课-3步养成易瘦体质,一辈子不反弹 课程截图:![]() ![]() ![]() 链接: 点击进入百度网盘下载(←购买前请先验证分享链接是否有效) 点赞 | |
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